Jurnal Skincare

4 sehat 5 sempurna. Sebetulnya tubuh kita sehari-hari membutuhkan asupan kalori lho sebagai bahan bakar yang diperlukan untuk beraktivitas. Tapi jika asupan kalori pada tubuh jauh lebih besar dibandingkan jumlah yang seharusnya maka tubuh kita akan menyimpan kalori tadi sebagai cadangan makanan dalam bentuk lemak.  Jadi jika kamu merasa perlu menurunkan berat badan untuk memperbaiki bentuk tubuh, nggak hanya olahraga saja yang perlu dilakukan tapi juga memperbaiki pola makan. Terutama yang mengandung banyak kalori dan lemak tinggi. Jika kita konsisten mengurangi jumlah asupan keduanya, maka nggak sulit untuk menurunkan berat badan.  Beberapa makanan rendah kalori berikut bisa jadi inspirasi kamu jika ingin mengurangi asupan lemak dan kalori : Kentang rebus Bagi sebagian orang, kentang rebus dianggap tinggi karbohidrat sehingga tidak mengurangi berat badan. Padahal sebenarnya kentang mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi penting lainnya. T ermasuk pati y