Ini Dia Manfaat Si Manis Matcha untuk Kesehatan

Di gerai- gerai penjual minuman kekinian, sangat kerap ditemukan menu minuman berbahan dasar matcha. Rasanya yang khas serta begitu padu kala dicampur dengan susu serta bahan yang lain, membuat matcha jadi salah satu minuman yang gampang digemari. Tetapi, tidak hanya lezat, nyatanya terdapat manfaat sehat komsumsi matcha, lho.

Matcha sesungguhnya merupakan teh hijau tipe Camellia sinensis, yang ditutup sepanjang 20- 30 hari saat sebelum dipanen. Kemudian digiling sampai halus serta bertekstur semacam tepung. Berbeda dengan teh hijau biasa yang langsung dipanen serta diolah, matcha dapat dibilang terbuat dengan perlakuan“ spesial”, sehingga isi nutrisi serta khasiatnya untuk kesehatan juga berbeda dengan teh hijau.

Macam Manfaat Konsumsi Matcha

Berikut sebagian manfaat sehat komsumsi matcha:

1. Melawan Radikal Bebas

Matcha memiliki antioksidan natural bernama katekin dalam jumlah yang besar, sehingga dapat melawan dampak kurang baik radikal leluasa yang masuk ke badan, tingkatkan imunitas, serta menghindari bermacam penyakit. Jumlah katekin dalam matchat apalagi 137 kali lebih besar dibandingkan tipe teh hijau lain.

2. Merendahkan Resiko Kanker

Isi katekin dalam matcha tidak cuma berguna buat melawan radikal leluasa, namun pula melindungi sel- sel dalam badan dari kehancuran. Perihal inilah yang membuat matcha disebut- sebut dapat menghindari pertumbuhan sel kanker. Tetapi, riset lebih lanjut tentang perihal ini masih dibutuhkan.

3. Memelihara Kesehatan Hati

Pada riset yang dicoba pada tikus yang menderita diabet sepanjang 16 minggu, matcha dikenal dapat menghindari kehancuran hati serta ginjal. Sedangkan itu, studi lain menampilkan kalau matcha dapat kurangi kandungan enzim dalam hati 80 penderita penyakit hati berlemak nonalkohol. Walaupun begitu, diperlukan riset lebih lanjut tentang perihal ini.

4. Tingkatkan Keahlian Kognitif serta Konsentrasi

Tidak hanya antioksidan, matcha pula memiliki asam amino L- theanine, yang berguna buat tingkatkan konsentrasi serta keahlian kognitif. Dalam riset pada 2017 terhadap 20 responden laki- laki yang diberi 200 mg matcha, hadapi kenaikan dalam keahlian kognitif serta konsentrasi.

5. Merendahkan Resiko Diabet Jenis 2

Teratur komsumsi matcha pula disebut- sebut dapat melindungi berat tubuh sempurna, mengendalikan tekanan darah sistolik, dan indeks massa badan. Perihal ini secara tidak langsung bisa merendahkan resiko diabet jenis 2. Pasti saja dengan catatan, matcha yang disantap tidak diberi bonus gula berlebih, krim, ataupun susu yang besar lemak.

Manfaat Komsumsi Matcha Tidak Hendak Terasa Bila Berlebihan

Kalian pasti kerap dengar asumsi kalau seluruh suatu yang kelewatan itu tidak baik. Perihal ini pula berlaku pada mengkonsumsi matcha. Walaupun banyak berikan manfaat kesehatan buat badan, kalian senantiasa tidak boleh komsumsi kelewatan. Karena, terdapat resiko badan terpapar pestisida, bahan kimia, serta arsenik yang ada dalam tempat tumbuhnya teh.

Belum lagi bila kalian komsumsi dengan bonus gula, krim, serta susu. Bukannya menemukan manfaat, resiko diabet serta kegemukan malah menanti. Jadi, hendaknya batasi mengkonsumsi matcha tidak lebih dari 2 gelas dalam satu hari serta jangan sangat banyak berikan bonus gula.